Erste Hilfe & Co

Erste Hilfe im Outdoor – Wichtigkeit und was man dabei haben sollte

In der Wildnis ist das Risiko von Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen höher als in der gewohnten Umgebung. Besonders bei Bushcraft- und Outdoor-Abenteuern, wo man sich abseits von Zivilisation und medizinischer Versorgung aufhält, ist die Kenntnis von Erster Hilfe und die richtige Ausrüstung für Notfälle unerlässlich. Eine sorgfältige Vorbereitung und ein gut ausgestattetes Erste-Hilfe-Set können in kritischen Situationen den Unterschied ausmachen und helfen, größere Gesundheitsprobleme zu vermeiden.

1. Warum ist Erste Hilfe im Outdoor-Bereich so wichtig?

Im Outdoor-Bereich bist du weit von medizinischen Einrichtungen entfernt und möglicherweise mehrere Stunden oder Tage von einer professionellen Behandlung entfernt. Dies macht Erste Hilfe zu einer der wichtigsten Fähigkeiten, die du besitzen solltest, wenn du in der Natur unterwegs bist. Es geht nicht nur darum, Verletzungen zu behandeln, sondern auch darum, präventiv zu handeln und die richtigen Maßnahmen zu ergreifen, wenn etwas schief geht.

Ein paar Gründe, warum Erste Hilfe im Outdoor so entscheidend ist:

  • Verletzungen durch die Natur: In der Wildnis können Stürze, Schnittwunden, Verbrennungen oder Insektenstiche schnell zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen, wenn sie nicht sofort behandelt werden.
  • Abgeschiedenheit: Wenn du in abgelegene Gebiete reist, kann es bis zu mehreren Stunden dauern, bis du medizinische Hilfe erreichst. In dieser Zeit kannst du mit Erster Hilfe dafür sorgen, dass sich die Situation nicht verschlechtert.
  • Verletzungen in Gruppen: Beim Outdoor-Abenteuer mit Freunden oder Familie ist es wahrscheinlich, dass mehrere Personen beteiligt sind. Die Verantwortung für ihre Sicherheit liegt oft bei dir, was es noch wichtiger macht, Erste-Hilfe-Kenntnisse zu haben.

 

2. Was muss in einem Erste-Hilfe-Set für Outdoor-Abenteuer enthalten sein?

Ein gut ausgestattetes Erste-Hilfe-Set ist der Schlüssel, um in Notfällen richtig reagieren zu können. Es gibt viele spezialisierte Erste-Hilfe-Sets für Outdoor-Aktivitäten, aber auch selbst zusammengestellte Sets können effektiv sein, wenn man die richtigen Komponenten dabei hat. Achte darauf, dass das Set gut organisiert und leicht zugänglich ist. Hier sind die wichtigsten Dinge, die du in deinem Erste-Hilfe-Set haben solltest:

Wundversorgung

  • Pflaster und Verbände: Wundpflaster in verschiedenen Größen, sterile Kompressen und Verbandmaterial sind essenziell. Ein elastischer Verband oder eine selbstklebende Binde ist ebenfalls hilfreich, um größere Wunden zu verbinden.
  • Desinfektionsmittel: Antiseptische Tücher oder Sprays zur Desinfektion von Wunden. Achte darauf, dass das Mittel für die Haut geeignet und nicht reizend ist.
  • Heftpflaster: Zum Abdecken von kleinen Schnittwunden oder Blasen. Diese helfen, Infektionen zu verhindern.
  • Blasenpflaster: Besonders wichtig für längere Wanderungen oder Abenteuer. Blasen sind oft eine der häufigsten Beschwerden.

Schmerzlindung

  • Schmerzmittel: Ein Standardschmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol sollte immer dabei sein. Diese lindern Schmerzen und reduzieren Entzündungen.
  • Kühlpads und Wärmeumschläge: Ein Kühlpad hilft bei Prellungen oder Schwellungen, während ein Wärmeumschlag bei Muskelverspannungen oder Zerrungen hilfreich sein kann.

Hautschutz und Pflege

  • Sonnencreme und Lippenbalsam: Wenn du im Freien bist, ist Sonnenschutz besonders wichtig. Achte darauf, dass du sowohl Sonnencreme als auch einen Lippenbalsam mit hohem UV-Schutz dabeihast.
  • Mückenschutzmittel: In vielen Gebieten sind Insektenstiche, insbesondere von Mücken, häufige Probleme. Ein gutes Mückenschutzmittel mit DEET oder Zitronen-Eukalyptus hilft, sich vor Mückenstichen zu schützen.

Notsituationen

  • Kombinationswerkzeuge: Ein gutes Taschenmesser oder Multitool ist ein Muss. Diese Werkzeuge können bei der Versorgung von Wunden oder auch bei anderen Notfällen, wie dem Bau von Schutzunterkünften, hilfreich sein.
  • Thermometer: Ein kleines Fieberthermometer hilft, zu überprüfen, ob jemand eine erhöhte Körpertemperatur hat, was auf eine Infektion oder Krankheit hinweisen könnte.
  • Notfalldecke: Eine Rettungsdecke oder eine Notfalldecke hilft, Körperwärme zu bewahren und kann in extremen Situationen Leben retten.
  • Wasseraufbereitungstabletten: Falls du dich in einem Gebiet aufhältst, in dem das Wasser unsicher sein könnte, sind Tabletten zur Wasseraufbereitung unerlässlich, um das Trinkwasser sicher zu machen.

Besondere Ausstattungen für spezifische Gefahren

  • Insekten- und Schlangenbisse: Wenn du in Gebieten unterwegs bist, in denen giftige Tiere vorkommen, ist es wichtig, ein spezielles Kit für Schlangenbisse dabei zu haben, sowie Informationen, wie man mit einem Biss umgeht.
  • Kälteschutz: In kalten Regionen solltest du eine thermische Auflage und warme Handschuhe dabei haben, um Kälteschäden zu vermeiden.

Medikamente und persönliche Hilfsmittel

  • Persönliche Medikamente: Denke daran, alle Medikamente, die du regelmäßig einnimmst, mitzunehmen, wie etwa Asthma-Inhalatoren oder Allergiemedikamente.
  • Antihistaminika: Diese können bei allergischen Reaktionen, die durch Pflanzen oder Insektenstiche verursacht werden, nützlich sein.

3. Erste Hilfe im Outdoor – Ein paar grundlegende Techniken

Es reicht nicht aus, nur das richtige Material dabei zu haben – du solltest auch wissen, wie man es anwendet. Hier sind einige grundlegende Erste-Hilfe-Techniken, die jeder Outdoor-Abenteurer kennen sollte:

Wundversorgung

  • Reinige eine Wunde immer zuerst gründlich mit Wasser und Desinfektionsmittel. Decke sie dann mit einem sterilen Verband ab, um Infektionen zu vermeiden. Achte darauf, dass der Verband nicht zu fest sitzt, um den Blutfluss nicht zu unterbrechen.

Schock erkennen und behandeln

  • Bei einem Unfall oder schwerer Verletzung kann der Körper in einen Schockzustand geraten. Anzeichen hierfür sind blasse Haut, schneller Puls und Zittern. Lege die betroffene Person flach auf den Rücken und halte sie warm. Achte darauf, dass sie ruhig bleibt, und versuche, Hilfe zu erreichen.

Verletzungen bei Kälte

  • Bei Unterkühlung oder Erfrierungen sollte die betroffene Person schnell an einen wärmeren Ort gebracht werden. Wickle sie in warme Decken und versorge sie mit heißem, aber nicht zu heißem, Getränk.

Verletzungen bei Wärme

  • Bei Hitzschlag oder Dehydrierung ist es wichtig, die betroffene Person in den Schatten zu bringen, viel Wasser zu trinken und den Körper zu kühlen.

4. Notfallkommunikation und Rückkehrplan

Es ist wichtig, dass du in einem Notfall kommunizieren kannst, besonders in abgelegenen Gebieten, in denen du möglicherweise kein Handynetz hast. Ein Satellitentelefon oder ein Notfall-Peilsender können im Fall der Fälle lebensrettend sein. Stelle sicher, dass du vorab einen klaren Rückkehrplan und eine Notfallnummer hast, an die du dich wenden kannst.

Fazit

Die richtige Erste Hilfe im Outdoor-Bereich zu kennen, kann in einem Notfall den Unterschied zwischen Leben und Tod ausmachen. Mit einem gut ausgestatteten Erste-Hilfe-Set, den notwendigen medizinischen Kenntnissen und der richtigen Vorsicht kannst du das Risiko für Verletzungen und Gesundheitsprobleme erheblich senken. Denke daran, stets vorbereitet zu sein und die richtige Ausrüstung dabei zu haben, damit du im Fall der Fälle schnell und effektiv reagieren kannst.